9-дневная диета Королевой

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Эффективная диета, позволяющая поддерживать форму — это мечта многих людей. Одним из таких решений является диета Королевой, которой пользуются знаменитости. На практике она известна как диета Маргариты, Марии, и даже Наташи Королевой. Однако на самом деле она разработана диетологом Мариной Королевой. И сегодня мы узнаем о ней подробнее.

Итак, это 9-дневная модель питания, эффективность которой многократно доказана. Ведь многие знаменитости пользуются именно ей. Стоит отметить, что помимо самого базиса составительница меню дает и множество рекомендаций касаемо питания. Радует, что все они являются действенными. Ведь специалистка-диетолог подводит подо все научную основу. Потому ни один из советов не оказывается случайным.

Хитрая диета диетолога. Жир будет таять на глазах

Однако в любом случае, именно рацион на 9 дней сделал ее знаменитой, исключительно востребованной. И в любом случае, довериться подобному подходу можно не сомневаясь.

Преимущества подхода

Итак, вариант на 9 дней радует эффективностью. Однако у него есть и немало других преимуществ. Так, в частности, он позволяет сбросить 9 кг за этот небольшой отрезок времени. Разумеется, что это весьма солидный показатель. Кроме того, она не отличается сложностью. Ведь это один из самых простых подходов к питанию. Далее — вам не потребуется покупать дорогие продукты.

А еще это решение позволит поддержать и укрепить иммунитет. Кроме того, оно прекрасно восстанавливает организм. Более того, удается даже избавиться от токсинов, очистить организм.

9-дневная диета Королевой

В целом, экспресс диета делится на 3 цикла. При этом каждый из них предполагает употребление в пищу только единственного продукта. В целом, речь пойдет о рисе, курице, овощах. Разумеется, что данный подход относится к категории монодиет. Однако он рассчитан детально, что позволяет не вредить организму. Потому можно сидеть на нем целых 9 суток.

Итак, официальный изобретатель данного подхода подчеркивает, что курица и рис имеют немало белков в составе. Также в них есть достаточно углеводов. При этом в овощах содержится много клетчатки. Благодаря этому можно уверенно использовать их для очистки кишечника, избавляясь от шлаков. В результате организм покидают и токсины.

Первые три дня

Если вы решили выбрать этот подход, начать нужно с риса. Нужно замачивать его с вечера, заранее, в объеме 250 г. Затем, встав утром, нужно промыть продукт и залить кипятком. Как правило, пропорция составляет 1:2. Затем нужно отварить продукт на протяжении 15 минут.

9-дневная диета Королевой

Далее нужно поделить всю кашу на 6 порций. Лучше делать их одинаковыми. Затем нужно съесть их за 6 приемов соответственно. Важно, чтобы последний прием пришелся на время до 8 вечера. Ведь после 8 есть уже нельзя.

Блюда для правильного питания специально для вас.

Именно таким образом должны пройти первые 3 дня в рамках данного подхода. После этого продукт нужно поменять. Если говорить о рисовых днях, следует приобщать к рациону 3 ст. ложки меда в сутки. Кроме того, стоит много пить. В целом, рекомендуют выпивать как минимум 2.5 литра воды. Стоит выбирать негазированную чистую воду.

Следующие 3 дня

Далее нужно переходить на курицу. Так, ее едят с 4го дня, после первых трех на рисе. Нужно выбирать небольшие тушки, до 1.2 кг. То есть, лучше останавливаться на цыплятах. Да, в рационе будет отнюдь не только грудка. Ведь съедаться должна вся тушка.

9-дневная диета Королевой

Нужно приготовить птицу на пару. Затем с нее снимается кожа и удаляются кости. Ведь все это есться не будет. Также стоит разделить все мясо на 6 порций, чтобы съесть его в течение дня. Все так же остаются 6 приемов пищи, последний из которых должен произойти до 8 вечера. И точно так же, рекомендуется много пить. Однако мед в эти дни не полагается.

Последние 3 дня

После 3 дней на курятине приходит период овощей. Ведь пора уже и завершать цикл похудения. Так, каждый день нужно съедать по килограмму овощей. При этом половина из них будет сырой, половина — тушеной или вареной. Также можно готовить 500 гр овощей на пару. Однако вторые 500 гр в любом случае должны быть свежими.

Так, нужно поделить еду на 6 порций и съесть в течение дня. Как и в предыдущие дни, нужно успевать есть до 20 часов. Ведь если вы не успеваете — остаетесь без еды. Также в эти дни пьют много воды. А еще можно пить зеленый чай. Причем допустимо выпивать его в любом объеме. Главное, чтобы сахара в нем не было.

9-дневная диета Королевой

Итак, продержавшись еще 3 дня на овощах, вы закончите цикл похудения. При этом результаты окажутся весьма существенными. Далее необходимо мягко выйти из этого рациона, чтобы не набрать новых килограммов. При необходимости цикл можно повторить. Только сразу же этого делать не стоит. Ведь любые монодиеты требуют определенного восстановительного периода.

Так что относитесь к организму бережно. Ведь тогда питание будет приносить только здоровье, а не лишние килограммы.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Подписывайтесь на блог, приглашайте друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Читайте статьи про полезные диеты для вас и вашего организма:

Эффективная белковая диета на 14 дней

Фруктово-овощная диета на месяц

Кефирно — яблочная диета на 7 дней

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЭНЕРГИЧНОЙ И СТРОЙНОЙ, А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ?

9-дневная диета Королевой

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 10
  1. Анжела

    Отличная диета!Нужно попробовать!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, попробуйте, думаю она вам понравится.

  2. Ирина

    Я не очень люблю рис в таком виде, плов нравится, супы рисовые тоже. Думаю, мне бы тяжело было сидеть на такой диете. Но у вас есть много других, которые мне нравятся :smile:

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ирина, значит пользуйтесь теми диетами, которые вам нравятся.

  3. Маргарита

    А мне еще нравится диета «Шесть лепестков». Это тоже монодиета с отличным результатом.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Маргарита, интересных диет очень много.

  4. Ольга

    Овощные дни ещё ничего, но три дня на рисе и три дня на курице я бы не продержалась. Я проще всего худею, когда питание разнообразное, но умеренное, без жёстких ограничений.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ольга, если вам хватает вашей диеты, можете придерживаться ее, но запасная диета в кармане никогда не помешает.

  5. Елена Парфенова

    Интересная диетка, для многих подойдет!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, мне тоже нравится данная диета.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: