Диета для похудения бедер

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Вам надоел вид толстых ягодиц и бедер? Если вы устали прятать ноги под длинными бесформенными юбками, то эта статья для вас.Только прочитав ее до конца, вы узнаете, как можно быстро и без вреда для здоровья избавиться от жира в самых проблемных местах. Действенная диета для похудения бедер существует. Так что сегодня мы поделимся ею со своими читателями.

Почему копится жир

В целом, женский организм устроен таким образом, что он откладывает жир гораздо быстрее, чем мужской.

Диета для похудения бедер

При этом в первую очередь в объеме увеличиваются бедра, ягодицы и ноги.

Именно нижняя часть тела отвечает за рождение детей. Поэтому ее организм стремится оградить от переохлаждения и других повреждений.

Все лишние полезные вещества он направляет в область таза. Где они наконец откладываются в виде жировых запасов.

Усугубляется проблема внешними факторами, среди которых:

  • Погрешности в питании.
  • Нарушение режима.
  • Ведение малоподвижного образа жизни.
  • Стрессы.

Если женщина всерьез решила похудеть, то без диеты обойтись не получится.

Самые эффективные диеты

Таким образом, для удаления жировых отложений с ног и боков мы подобрали для вас 4 самых действенных диеты.

Диета для похудения бедер

Фруктово-белковая диета. Она переносится легко, и конечно, на ней не придется страдать от мучительного чувства голода. Самое главное — придерживаться  меню потребуется в течение 2-3 недель.

В это время нужно будет чередовать фруктовые дни с белковыми. Конечно, разрешается включать в рацион сыры, рыбу. Также можно кушать молочные продукты, орехи, говядину. Разумеется, допустимо есть курицу и крольчатину.

Кстати, из фруктов особое место на столе должны занять цитрусовые, ананасы. Также допустимы киви и зеленые яблоки. Следовательно, без некоторых лакомств вы не останетесь.

Если придерживаться выбранной схемы питания, то первые результаты появятся уже через 3-4 дня.

Какие еще диеты можно рассмотреть?

Трехдневная диета. Она поможет избавиться от 3-5 кг лишнего веса. Еще плюсом такой системы питания будет возможность выбора основного продукта для похудения.

Итак, трехдневная диета может проводиться на рисе и томатном соке. Нужно сидеть на кефире, грейпфрутах или зеленых яблоках. Далее за завтраком нужно съесть только одно отварное яйцо и выпить стакан чая.

В обед и во время перекуса нужно есть выбранный продукт питания. Затем, ужин всегда должен быть легким. Он может состоять из стакана кефира или 2-3 несладких фруктов.

В целом, на таком жестком меню нужно продержаться 3 дня. Также для достижения результатов диету повторяют 1 раз в месяц.

Бескрахмальная диета. Соблюдать ее нужно в течение 2 недель. В этот период из рациона убирают все продукты, которые содержат крахмал. Также можно употреблять в пищу огурцы, помидоры и зелень.

В целом, рекомендуется отваривать морковь, кабачки и свеклу. Также из мяса на столе может присутствовать курица и индейка. А еще на диете едят любые фрукты и маложирную рыбу. Также пить нужно только чистую воду и зеленый чай.

Яично-творожная диета. Эта система питания понятна всем. За 3 дня она поможет избавиться от 3-4 кг. В этом случае суточный рацион состоит из 0,5 кг творога и 3 яиц. Стоит знать, что некоторые системы питания позволяют разбавлять меню фруктам. Порой можно питаться отварной говядиной и курицей, крупами.

Однако рассчитаны они на 1-2 недели. Однако классическая яично-творожная диета длится 3 дня.

Совет! Приступать к любой диете можно только полностью здоровым людям.

Важные рекомендации

Хотите получить бедра и ноги как у моделей? Тогда только одной диеты будет недостаточно.

Ведь система питания с малой калорийностью поможет избавиться от лишних килограмм. Однако она не подтянет дряблые мышцы.

Диета для похудения бедер

Разумеется, красивое тело можно получить только благодаря тренировкам.

Не переживайте, речь не идет о тренажерных залах. Достаточно каждое утро выполнять разминку и 20-30 приседаний.

В сочетании с диетическим питанием результаты будут просто ошеломительными. Дополнить занятия можно массажем.

Помимо упражнений достичь стройного животика вам поможет «Биолифтинг живота» и «Специальная система похудения» от доктора биологических наук Галины Гроссманн

Моменты, о которых знают не все

Еще одной важной составляющей любого процесса похудения является питьевой режим.

В день здоровая взрослая женщина, сидящая на диете и занимающаяся спортом, должна выпивать не менее 2,5 л чистой воды. Эта цифра приведена без учета кофе, чая, кефира и других жидкостей.

Также на любой диете недопустимо голодать. Это «золотое» правило диетологии.

Скакалка для похудения живота и бедер

Если человек хочет есть, организм начинает откладывать всю поступающую пищу «про запас». При этом расходовать он будет мало энергии. Поэтому кушать нужно понемногу и часто.

Итак, соблюдайте диету, занимайтесь спортом, пейте чистую воду и толстые бедра не устоят под таким натиском. Благодаря этому жир начнет равномерно уходить с ног и ягодиц. Он покинет области талии и боков.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Приглашайте на блог друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЭНЕРГИЧНОЙ И СТРОЙНОЙ, А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ?

Диета для похудения бедер

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Наталья

    Диета-это хорошо. Но хочу поделиться своим печальным опытом. В молодости считала себя толстой и садилась на всевозможные диеты. Помогало сбросить 2-3 кг. Вроде бы и хорошо. Но это вроде бы. Диетами я нарушила свой обмен веществ. Это было не так заметно в молодости, но это сказывается сейчас, когда пошли возрастные изменения. Поэтому, прежде чем садиться на ту или иную диету, без консультаций со специалистом, тысячу раз подумайте о последствиях.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Наталья, разумеется, голодом морить себя не следует, это не безопасно не только для здоровья, но и для жизни. Но легкие диеты применять можно. Ведь организму будет больше пользы. если съесть какой-нибудь овощ или фрукт нежели пирожок или еще что-то из мучного и вредного.

  2. Марина

    А у меня ну, никак не получается соблюдать диету. Как только сядешь на диету, то как по закону подлости, все вокруг начинают лакомиться чем-то вкусненьким :smile:

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Марина, чтобы проверить Вашу силу воли

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: