Диета лесенка с активированным углем

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Желая похудеть, многие из нас перебирали десятки диет. Ведь одни оказывались слишком тяжелыми, а другие не давали результата. Если вы ищете эффективное решение, диета лесенка может стать превосходным выбором. Так, мы расскажем о ней со всеми подробностями. Ведь она действительно заслуживает внимания.

Итак, Лесенка — это пятиступенчатая диета, которая может рассчитываться на 5 или 7 дней. При этом в пятидневный вариант входят основные ступени, которые являются обязательными. В принципе, на них можно и закончить. Однако при этом возникает риск заново набрать вес и быстро расстаться с едва полученными результатами.

Диета лесенка с активированным углем

И потому помимо 5 дней в основе к ней рекомендуется добавлять еще 2 дня для выхода. В этом случае вы сможете закрепить результат и добиться долгосрочного успеха. Как вы можете видеть, диета представляет собой кратковременный цикл. И потому ее можно повторять по нескольку раз. Если вы прошли 5 дней — ступеней и ощущаете желание поработать над собой еще, можно повторить цикл еще 1-2 раза. Тогда дополнительные 2 дня потребуются уже после окончательного выхода.

В целом, эту диету можно порекомендовать всем, кто недавно набрал вес. Так, если вы обнаружили лишние килограммы после отпуска, она будет очень кстати. Возможно, что достаточно будет всего недели, чтобы привести себя в полную норму. Однако если речь идет о большом избытке веса, она окажется бессильной. Ведь за неделю нельзя решить те проблемы, что накопились за годы.

Еще одна особенность заключается в том, что это питание с активированным углем. В целом, данный препарат стоит закупить заранее. Ведь потребуется он в достаточно больших количествах. Стоит отметить, что меню чередуют этими черными таблетками не случайно. Так, они прекрасно очищают организм и избавляют от шлаков. Так что принимать уголь вы можете уверенно.

Диета лесенка с активированным углем

Диета по дням: понедельник

Итак, вне зависимо от того, на сколько дней растянулась ваша диета, на 5, 7 или 14 дней, первый ее день всегда одинаков. В первую очередь следует обеспечить организму очищение и избавление хотя бы от некоторых шлаков. Для этого и используется активированный уголь. Далее ступени будут играть другие роли, а сегодня актуальна очистка.

Чтобы получить эффект от чудо подхода, в этот день следует завтракать яблоком, выпив стакан воды с таблеткой угля. Аналогично стоит провести второй завтрак, и еще 4 приема пищи после него. Таким образом, вы сможете съесть 6 яблок и выпить 6 стаканов воды. При этом угля, разумеется, будет съедено также 6 таблеток.

Диета лесенка с активированным углем

При этом яблок должно быть не более килограмма. Нужно выбирать средние по размерам плоды. При желании воды можно выпить и больше. Ведь ограничений на ее счет нет.

Вторник — второй день диеты

Далее необходимо привести подробное описание второго дня. Ведь его суть очень важна. На этом этапе необходимо обеспечить организму приток бифидобактерий. Ведь это совсем не сложно — достаточно просто включить в рацион молочные продукты. Но так как необходимо худеть, использоваться будут только маложирные продукты. Творог должен иметь не более 5 процентов, кефир — 1 процент.

В течение данного дня нужно позавтракать стаканом кефира и небольшой пачкой творога. Затем второй завтрак будет состоять из стакана кефира. Обед и ужин — такой же как завтрак. При этом на полдник и за час до сна также нужно выпить по стакану кефира.

Диета лесенка с активированным углем

Стоит помнить, что творог нужно есть без сахара. Впрочем, в него можно положить ваниль. Если за первый день реально потерять 1-1.5 кг, то за «молочный» период исчезнет еще 1 кг. Главное — делать все правильно, не пропускать приемов пищи, и не есть лишнего.

Среда — третий этап

Возможно, что к третьему дню вы проснетесь с плохим настроением или ощутите плохую работоспособность. Так нельзя, силы нужно восстановить. Сегодня нужно заняться этим. Пусть потери веса будут небольшими, зато силы и настроение вернутся. Итак, на этом этапе рациона по дням нужно обеспечить себя глюкозой. Для этого мы заранее закупаем изюм, мед, сухофрукты. Далее питание должно происходить по следующей схеме:

  • 1\3 стакана изюма и ложка меда к чаю на завтрак;
  • Свежий компот из фруктов или сухофруктов на второй завтрак;
  • Обед и ужин — аналогично завтраку;
  • На полдник и перед сном по стакану компота.

Диета лесенка с активированным углем

Не нужно добавлять в компот сахар. Зато вы можете выбрать для него сладкие сухофрукты — любые. В целом, за день пропадет 0.5 — 1 кг.

Четвертая ступень

Далее необходимо обеспечить организму приток белка. Для этого необходимо отварить куриную грудку. Ведь именно она станет блюдом этого дня. Помимо нее, необходимо обзавестись зеленью. Можно выбрать любую, ориентируясь только на свой вкус.

Диета лесенка с активированным углем

Итак, на каждый прием пищи необходимо выделить по 100 гр. мяса с зеленью. При этом зелень можно в любом количестве. 5 приемов пищи будут происходить именно таким образом — 100 гр. грудки и зелень. Только перед сном мясо не надо, нужно просто выпить стакан воды. В итоге за этот день вы сможете потерять порядка 1.5 кг.

Пятый этап

Заключительным моментом будет акцент на клетчатку. И на этот раз будет использоваться привычная каша на каждый день, овсянка. Вместе с ней необходимо употреблять фрукты. Однако тарелками кашу не едят. Ведь она достаточно калорийная. Вы будете есть ее по 3 ложки.

Итак, на завтрак полагается фрукт и 3 ложки каши. Далее — точно так же выглядит обед и ужин. Однако на второй завтрак можно салат из овощей, заправленный маслом. А на полдник и перед сном можно по одному овощу или фрукту.

Диета лесенка с активированным углем

Таковы основные 5 этапов, которые можно повторить еще 2, 3, и даже 4 раза. Если диета понравилась и она дает эффект, это будет целесообразно. Однако в дальнейшем в любом случае стоит сделать выход. Ведь если вы исключите этот этап, сброшенные килограммы могут вернуться.

Дни 6, 7 — выход

Если вы не пропустите эти дни, организм получит достойную подготовку к возврату на обычное питание. Тогда и потери полученных результатов не будет. Не стоит полагать, что эти дни будут изнурительными. Ведь вы будете потреблять по утрам углеводы — каши и прочее, а в обед и вечером — белки. Вы сможете наконец расширить меню, но есть нужно будет небольшими порциями.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Приглашайте на блог друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Читайте также:

Диета для похудения бедер

Жиросжигающие продукты для похудения

Список разрешенных продуктов при похудении

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЭНЕРГИЧНОЙ И СТРОЙНОЙ, А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ?

Диета лесенка с активированным углем

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 16
  1. Менеджер

    Самая эффективная диета — подсчет калорий. И никаких секретов нет — просто считайте калории, чтобы расход был больше чем приход — можете хоть торты есть, хоть блинчики.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Не согласна с вами. Каждая диета требует своего подхода.

  2. Маргарита

    Екатерина, это верно, каждая диета требует своего подхода. Полностью согласна с Вами. И мне этот способ понравился. Для меня был бы трудным только первый день. Яблоки сильно возбуждают аппетит, от них кушать хочется еще больше. А в остальном все можно выдержать. И разгрузиться «со вкусом».

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Маргарита, это так. Главное продержаться первый день тяги к еде, потом мозг активизируется и дальше бужет не так тяжело. Главное настроить себя на позитивный лад и движение к своей цели.

  3. Анжела

    Хорошая диета.Нужно попробовать!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, попробуйте обязательно.

  4. Татьяна

    Интересное предложение, хотя я не сторонник диет... побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого и мучного и жирного. Побольше воды! Вот и вся моя диета)))

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Тоже пробовала пить воду, за неделю такой терапии хорошо похудела и цвет лица улучшился.

  5. Ирина

    Очень интересная диета, правда я никогда не сидела на ней, вес был всегда в норме. Раньше даже наоборот, хотела поправиться. Но статью вашу запомню, мало ли что :grin:

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ирина, на всякий случай всегда должен лежать козырь в рукаве :idea: :smile:

  6. Елена Парфенова

    Интересный вариант диеты. Главное не забывать про витамины и минералы, в которых наш организм нуждается ежедневно.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, разумеется без них не обойдется ни одна диета.

  7. Наталья

    Изо дня в день все пытаюсь найти себе подходящую диету, но каждый раз откладываю. И надо бы, и страшно)) Хотя, конечно же несколько кило нужно скинуть. Может и попробую вашу диету, по крайней мере сохраню в закладки.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Наталья, вся проблема в том, что мы откладываем на потом и в итоге не решаемся чего-то сделать, поэтому беритесь и действуйте.

  8. Владимир

    Да, наверное диета хорошая. Но я, например, такую диету не выдержу. Особенно первые три этапа. А уж столько угля, точно не съем.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Владимир, если все делать постепенно и соответствовать требованиям диеты, особо в нее не вникая, то можно и не заметить, как пролетят все этапы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: