Диета на окрошке с кефиром для похудения

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Многим известно, что не все диеты одинаково полезны. Однако если выбирать такой вариант, как диета на окрошке с кефиром для похудения, здесь сомнений нет. Ведь это одна из полезнейших диет, способных избавить от жира, принося пользу здоровью. Так что сегодня мы будем изучать данный подход к питанию.

В целом, подобное решение позволяет исключить 5-7 кг за неделю. Казалось бы, такой эффект должен достигаться путем серьезных лишений. Однако на деле все обстоит не так. Ведь оказывается,что шокировать организм и проходить через лишения вовсе не обязательно. Тем более, что окрошка на завтрак при диете будет давать только позитив.

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Особенности диеты

Разумно отметить, что большинство монодиет на каждый день предполагают довольно однообразное питание. Однако данная методика не относится к подобной категории. Ведь с ней удастся вкусно кушать. Также стоит сказать, что окрошка нравится многим людям.

Важно заметить, что существует масса вариантов данного блюда. Если учесть все варианты приготовления окрошки, можно найти тот рецепт, который гарантированно понравится.

Следует знать, что существуют очень сытные варианты. Ведь вы можете кушать грибную, мясную и рыбную окрошку. Также приятен овощной суп. Однако килограммы будут уходить в любом случае. Также важно указать, что данного рациона придерживаются 5-7 дней.

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Как нужно питаться?

Если вы решили перейти на подобное питание, следует пить по утрам минералку. Ведь ее стакан отлично очищает организм. Также она прекрасно бодрит. Тем более, что пить чай, кофе или сок всю неделю нельзя, чтоб не испортить результаты.

Далее, в обед и на ужин можно есть окрошку. Так, вы можете выбрать любой из ее вариантов. Важно есть ее без выпечки и хлеба. Нужно заметить, что в ситуации, когда голод дает о себе знать, можно съесть яблоко. При этом нужно выбирать зеленое. Однако все же перекусы лучше оставить в стороне. Разумеется, что на ночь не едят.

Кефирный суп для похудения. Кефирная диета.

Важные правила

Если вы хотите получить оптимальный результат, необходимо придерживаться определенных правил. Так, если делается еда на кефире, нужно выбрать нежирный. Важно, чтобы он был до 1.5 процентов. Тогда  диета на кефирной основе даст эффект.

Далее необходимо обратить внимание на используемые овощи. Например, лучше выбрать дачные продукты, выращенные в естественных условиях. Однако подобная возможность есть не у всех. Так что выполнять данное требование лучше по возможности.

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Далее надо убрать из блюд соль. Ведь ее можно заменить ароматными травами и специями. Важно, чтобы соли в еде было как можно меньше. Если же говорить о сроках — не нужно превышать периода в 5-7 дней. Также и уменьшать его смысла нет. Разумеется, что выходить из режима питания следует осторожно. Также необходимо дать себе неделю отдыха, даже решив продолжить процесс похудения.

Разумеется, что многие люди считают необходимым много двигаться. Ведь спорт и диета неразрывны. Однако в рамках данной системы заниматься спортом нельзя. Ведь активность может окончательно истощить и подорвать организм.

Вкусные и полезные рецепты

Итак, данный подход к питанию радует своей вольностью. Ведь вы можете готовить любимую окрошку множеством разных способов.

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Например, можно приготовить еду на квасе. Если вы выбрали такой вариант, нужно подготовить:

  • 1 репу;
  • 1 морковь;
  • 250 гр капусты цветной;
  • Пару яиц;
  • 3 огурца свежих;
  • Любая зелень.

Если вы не знаете, как готовить блюдо, нужно просто порезать все компоненты на мелкие кубики. Далее все заливается квасом. Если вы хотите получить насыщенный вкус, добавьте ложку сметаны. Только не пробуйте брать жирную.

Классическая окрошка для диеты

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Если нужен такой вариант, то нужно подготовить:

  • 1 сваренное яйцо;
  • Пару огурцов;
  • Две картошки;
  • Зелень по вкусу.

Затем все режется и заливается кефиром. Также можно добавить ложку сметаны. Однако нужно следить за маложирностью продуктов.

Грибной холодный суп

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Если вы любите ароматные грибочки, можно предложить такой рецепт:

  • 100 гр грибов;
  • 200 гр картошки;
  • Зубчик чеснока;
  • Зелень по вкусу.

Если говорить о данном рецепте, в основе здесь будет квас. Также можно добавить до 50 гр сметаны или йогурта.

Мясные решения

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Важно, что и без мяса вы не останетесь. Если нужно приготовить такое блюдо для повседневного меню, необходимы такие продукты:

  • 250 гр куриной грудки без кожи;
  • 100 гр капусты цветной;
  • 2 яйца;
  • 2 картошки;
  • Немного редиса;
  • Любую зелень.

Если не знаете, чем залить продукты, берите квас. Ведь с кефиром будет не так вкусно. Также можно внести порцию сметаны.

Необходимо сказать, что подобный подход к питанию положительно действует на организм. Ведь улучшается микрофлора, проходят запоры. Важно отметить и о сбалансированности подобного питания. Потому неразумно отказываться от подобного решения. Тем более, что дается оно достаточно легко.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Подписывайтесь на блог, приглашайте друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Большой выбор диет можно найти в разделе «Диета»

С уважением, Екатерина Денисова!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 8
  1. Людмила

    Как много сейчас можно найти разных диет для похудения! Пока сам не попробуешь и не узнаешь, насколько она эффективна. А рецепты блюд неплохие, главное, что присутствует куриное мясо :|

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Людмила, вы правы.

  2. Анжела

    Когда-то я тоже сидела на такой диете.Немного похудела.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, данная диета подойдет любителям окрошки.

  3. Маргарита

    Такую диету я готова держать даже месяц. Обожаю окрошку, поэтому худеть с удовольствием — это для меня!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Маргарита, значит вы и не заметите, что на диете сидите.

  4. Татьяна

    Почему-то диеты на основе кефира у меня не идут. Приходится отказываться от них, потому что начинается изжога.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Татьяна, значит нужно подобрать диету более щадящую для вашего организма. Раздел «Диета» вам в этом поможет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: