Диета на воде и яблоках на 3 дня

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! С ходу хочется сказать, что поиск по-настоящему эффективной диеты — это кропотливое дело. Однако эффективные подходы все же есть. Так, к примеру, диета на воде и яблоках дает стопроцентный результат. Разумеется, что сегодня мы постараемся изучить ее в деталях.

Нужно сразу отметить, что рацион, основанный на зеленых яблоках, принесет много пользы организму. Так, к примеру, в данных продуктах содержится железо, большой набор витаминов. Разумеется, что есть там и клетчатка, и масса других ценных веществ. Однако калорий и вредного в них практически нет.

Диета на воде и яблоках на 3 дня

В результате эти плоды становятся основой для строгих или щадящих диет. Если брать строгий подход, то это будет мероприятие на 1 — 3 дня, которые вполне можно провести на одних только яблоках и воде. Однако щадящий подход на неделю будет предполагать более широкий рацион. Ведь перегружать организм и истощать его на протяжении долгого периода не стоит.

Выбираем яблоки

Если хочется получить от этого периода максимум пользы, нужно правильно выбрать яблоки. Разумеется, что свои, садовые, всегда будут наилучшим выбором. Ведь в них будет минимум вредных веществ. Однако подобная роскошь есть не у всех.

Диета на воде и яблоках на 3 дня

Если вы покупаете плоды в магазине, выбирайте зеленые. Ведь глюкозы в них будет меньше. Однако в целом это не так уж и важно. Ведь куда важнее покупать сезонные фрукты, лучше — российские.

Противопоказания для диеты

Однако стоит помнить, что данный подход идеален не для всех. Так, иногда стоит отказаться от выбора в пользу этой диеты, или от похудения вообще — хотя бы на время. Разумеется, что среди противопоказаний будут такие факторы:

  • Повышенная кислотность желудочного сока;
  • Любые существенные отклонения в работе ЖКТ;
  • Обострения гастрита;
  • Аллергии на яблоки;
  • Хронические болезни.

Важно проконсультироваться у врача, прежде чем садиться на такую диету.

Диета на воде и яблоках на 3 дня

В особенности, если есть какие-либо отклонения или подозрения на то, что она не подходит. Также стоит помнить и о том, что любые строгие рационы противопоказаны беременным и кормящим.

Основы подхода

Диета на воде и яблоках на 3 дня

Если вы хотели бы получить отличные результаты, стоит понять суть данного подхода. Так, краткосрочные курсы основаны на  употребление только воды и упомянутого фрукта. Стоит заметить, что при этом прекрасно очищаются органы ЖКТ, выводятся вредные вещества. Также организм насыщается витаминами. Однако калорий поступает минимум, что способствует похудению.

Разумеется, что краткосрочные курсы могут рассматриваться как регулярные разгрузочные дни. Важно, чтобы при этом в сутки выпивалось не менее 2 литров воды. Также и яблок можно до 2 кг. Если не добавлять сахара, можно пить зеленый чай или травы.

Однако спонтанности такие разгрузки не терпят. Если человек вчера переел, а сегодня устроил голодание, это будет сильный стресс для организма. Потому переходить к разгрузке стоит постепенно. К примеру, можно готовиться за 3 суток, постепенно переходя на все более легкие продукты. Конечно же, порции при этом тоже следует уменьшать.

Диета на воде и яблоках на 3 дня

Разумеется, что и выход стоит осуществлять аналогичным образом. Отдельно требуется сказать о самом периоде разгрузки.

Так, не надо съедать все плоды, положенные на день, за один-два присеста. Ведь следует организовывать небольшие приемы пищи через каждые 2 часа. Разумеется, что и чувство голода тогда будет мучить меньше. Впрочем, если голод нестерпим, допускается выпить немного кефира.

Пример рациона

Если диета рассчитана на 1-3 дня, можно есть только яблоки. Однако готовить их по-разному никто не запрещает.

Ведь можно завтракать печеными плодами, на обед варить их, а ужинать свежими. Также можно делать коктейли или пюре из них. Разумеется, что и свежий сок натурального происхождения тоже можно.

Только при более длительном режиме нужно добавлять другие продукты. Так, к примеру, можно добавлять к плоду на завтрак немного творога. Также допустим хлебец или кусок черного хлеба. Также к обеду можно сделать в добавку салат из овощей. Затем можно ужинать с кефиром, сыром.

Однако разумно помнить, что продукты допускаются только обезжиренные. Ведь именно тогда получится ощутить от диеты максимальный результат.

Диета на воде и яблоках на 3 дня

Кроме того, следует сказать еще некоторые важные моменты. Если вы выбрали данный подход, активно заниматься спортом не надо. Ведь это не спортивная диета. Так, лучше разгружаться в выходные. Тогда активности будет не слишком много.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Подписывайтесь на блог, приглашайте друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Дополнительные вкусные диеты для Вас:

Диета перфетта: контроль аппетита

Диета на кабачках : меню на неделю

Самая простая диета Борменталя на неделю

С уважением, Екатерина Денисова!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Людмила

    Чего только не придумают люди, чтобы сделать свою фигуру стройной и красивой.Яблочная диета более приятная... да и килограмм яблок в день, все-таки съесть можно... :|

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Людмила, разновидностей диет довольно много, вы правы.

  2. Анжела

    На такой диете вряд ли выдержу...

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, не расстраивайтесь, на моем блоге есть много других диет. Выбирайте на здоровье.

  3. Елена Парфенова

    Главное во время таких диет не забывать о остальных витаминах и минералах.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, разумеется. Витамины еще никто не отменял.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: