Эффективные упражнения для овала лица

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Говоря об овале лица, можно отметить сразу, что он является наглядным показателем возраста. Однако существуют способы поддерживать его в отличном состоянии. Так, в первую очередь это упражнения для овала лица, способные подтянуть кожу. И сегодня мы научимся их делать.

В целом, существует немало вариантов и комплексов для подтяжки. Ведь массу эффективных решений предлагает фейсбилдинг. Также этого позволяет добиться использование ревитоники.

Фейсбилдинг от Ларисы Вербицкой

Однако мы пойдем самым простым путем. Так, к рассмотрению наших дорогих читательниц сегодня — 8 действенных упражнений, которые действительно помогут справиться с проблемой.

Однако почему именно упражнения, гимнастика для лица помогает получить идеальный овал? Дело в том, что провисание начинается от мускулатуры и ее тонуса. Так, чем хуже тонус мышц, тем сильнее эффект второго подбородка. Разумеется, что это верно для всех участков лица. Более того, механизм будет точно таким же и для шеи.

Таким образом, если вы хотели бы избавиться от обвисших щек, стоит начать с мускулатуры. Итак, начинаем изучать комплекс. Ведь при правильном выполнении он будет подтягивать лицо как утюжок.

Эффективные упражнения для овала лица

Разогрев перед гимнастикой

Итак, любые упражнения нужно начать с разогрева. Стоит иметь в виду, что и лицевая гимнастика — не исключение. Иначе даже  эффективные упражнения не спасут от брылей. Так, необходимо удобно встать или усесться. Стоит сказать, что занятия перед зеркалом более полезны. Ведь вы сможете убедиться, что делаете все правильно.

Важно начать разминку с самых простых упражнений. Так, нужно просто говорить гласные звуки. Важно произносить их протяжно, долго, медленно. Стоит сказать, что даже эти легкие занятия помогут разогреться. Соответственно, заканчивают их, когда ощущают тепло в зоне вокруг рта.

8 Эффективных упражнений для идеальной формы лица

Если вы уже размялись, можно переходить к занятиям для  укрепления мелких мышц. Так, нужно усесться на стул со спинкой. При этом голову следует откинуть назад. Далее нижнюю губу нужно тянуть вверх до самого упора. Затем, максимально оттопырив ее, нужно выждать несколько секунд. После этого можно вернуться в изначальное положение.

Далее движение повторяют еще 2 или 3 раза. И после этого можно переходить к следующему. Так, обратите внимание на уголки губ. Затем тяните их вниз до максимума, а потом возвращайте в исходное. Стоит сделать 10-20 повторов, чтобы почувствовать усталость. Стоит отметить, что данный вариант отлично спасает от брылей.

Эффективные упражнения для овала лица

Чем еще помочь лицу?

Однако на этом занятия не прекращаем. Ведь далее  для четкого контура надо потрудиться над шеей. Так, нужно вытянуть ее максимально, достигая этого максимума постепенно. Когда почувствуете предел, нужно глубоко вдохнуть. Затем нужно побыть несколько секунд в этом положении. Затем можно без спешки вернуться в обратное положение.

Также есть отличное движение с ложкой, карандашом. Так, нужно взять губами этот предмет. Затем следует писать им буквы в воздухе. Однако двигать головой нельзя. Так, в действии могут участвовать только губы и окружающая их мускулатура.

Эффективные упражнения для овала лица

Более того, можно эффективно подтянуть контуры, если делать следующее. Так, нужно достать ухом плечо, наклонив голову. Если вы наклонили голову вправо, то левой рукой следует давить на висок, чтобы мешать движениям. Таким образом, это будет своеобразное статическое упражнение. Важно выдержать 10 секунд. Затем можно отпустить.

Разумеется, что нужно делать на обе стороны. И также важно выполнять по нескольку повторов. Однако и это еще не все.

Если вы решили добиться красивой шеи, щек и подбородка, можно действовать так. Сначала надо вдохнуть как можно глубже. Затем надуйте щеки. Разумеется, что губы при этом должны смыкаться. Затем следует положить ладони сверху на щеки. Таким образом вы сможете создать напряжение.

Нужно выдерживать по 5-6 секунд. Затем в перерывах можно отдыхать. Стоит отметить, что 5-6 повторов определенно будет достаточно. Потом можно перейти к следующему, несколько более сложному варианту.

Эффективные упражнения для овала лица

Самые сложные задания

Так, нужно свернуть губы внутрь, чтобы они закрыли зубы. Затем нижняя челюсть должна выдвигаться вперед. Далее необходимо давить на нее пальцем. Ведь потребуется сопротивление, которое будет преодолеваться мышцами. Так, стоит делать до десятка повторов.

Если вы справились, переходите к последнему заданию. Ведь оно поможет справляться с отвисшим подбородком. Итак, нужно положить голову на два кулака. При этом язык должен упираться в нижнюю область, возле зубов. Далее следует давить кулаками, а языком сопротивляться движению. В целом, это тоже статическая гимнастика. Однако она исключительно полезна.

Важно выдерживать порядка 10-30 секунд статики. Потом можно делать перерыв и снова повторять. В целом, 3-4 повтора будет достаточно.

Таким образом, справиться с возрастными проблемами в этом плане будет совсем не сложно. Ведь данный комплекс обеспечит результативность уже в ближайшее время. Так, заниматься стоит регулярно, ежедневно. Для этого стоит выбрать отдельное время.

Эффективные упражнения для овала лица

Так как комплекс не слишком трудоемкий, можно делать его дома и на работе. Ведь в целом, требуется всего минут 15, чтобы справиться со всем полностью. Однако крайне важно делать все правильно. Именно поэтому стоит заниматься с зеркалом. Ведь тогда вы сможете проверить и проконтролировать себя.

Помимо этого, не стоит забывать и про другие меры. Так, различные косметические процедуры помогают улучшить овал. Также отлично помогает специальная косметика. Ведь некоторые средства можно сделать даже своими руками. Стоит отметить, что и подручные продукты и средства могут оказаться лечебными.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Подписывайтесь на блог, приглашайте друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Еще больше статей о красоте читайте здесь.

С уважением, Екатерина Денисова!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 10
  1. Екатерина

    Даже и не знала о таких упражнениях, супер буду тоже так делать по вашим рекомендациям. Спасибо.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Екатерина, пожалуйста.

  2. Маргарита

    Да, упражнения впечатляют. От таких точно можно ждать результата!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Маргарита, так и есть. Главное упорство и желание.

  3. Ирина

    Очень понравились упражнения, осталось только опробовать их на деле :smile: Спасибо за полезную статью :idea:

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ирина, как всегда пожалуйста.

  4. Елена Парфенова

    Очень много слышала о таких упражнениях, но у меня все руки как-то не доходят все куда-то бегу. Стараюсь во время умывания и нанесения крема хоть немного массировать лицо по массажным линиям.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, здесь главное движение мышцами лица.

  5. Анжела

    Отличные упражнения для лица!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, мне тоже нравятся. Даже делаю многие из них.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: