Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Многих интересует кефирная диета Ларисы Долиной, ведь данный подход к питанию действительно показал себя с лучшей стороны. Ведь действительно, фигура Ларисы долгое время была пышной. Однако потом звезда резко похудела, занявшись своим питанием. И сегодня мы расскажем детали ее эффективного питания, чтобы вы могли выбрать оригинал, представленный несколькими вариантами. Итак, твоя диета, которая позволит сбросить 7 кг за неделю, ждет тебя!

Эффективность кефирной диеты

Все помнят слухи о том, что Долина делала пластику. Однако это не имеет никакого отношения к реальности. Ведь на самом деле она пользовалась только диетой, которую разработал для нее Дмитрий Сайков, психотерапевт.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Стоит отметить, что подобный подход актуален для множества случаев, включая ситуации со склонностью к запорам. Однако важно то, что данная диета отлично стабилизирует пищеварение и приводит данный процесс к норме.

Несмотря на то, что придерживаться системы питания придется 7 дней, чувство голода беспокоить не будет. Ведь данное меню предполагает дробное питание на весь период. Также дробность обеспечивает прекрасное усвоение продуктов. Однако стоит иметь в виду, что при низкой калорийности подобный рацион предоставляет и мало белка.

Кроме того, минусом можно считать и малый перечень разрешенных продуктов. Ведь из-за этого могут возникнуть срывы. Потому идеальной такую диету тоже назвать нельзя. Зато она дает хорошие результаты.  Стоит отметить, что на практике это главное.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Показания и противопоказания

Стоит сказать, что любая система похудения требует к себе правильного подхода. Также целесообразно разобраться, подходит ли она вам или нет, изначально. Ведь любая кефирная диета не универсальна.

Разумеется, что варианты на кефире можно порекомендовать при излишнем весе. Также их рекомендуют при небольших проблемах ЖКТ, при желании улучшить иммунитет. Стоит знать, что они обеспечивают очистку от токсинов и шлаков. Однако если проблемы с иммунитетом или с ЖКТ выражены существенно, от подобного решения лучше отказаться.

Также противопоказаниями будут беременность, обостренные хронические заболевания. Кроме того, нельзя заниматься фигурой данным образом, если есть проблемы с переносимостью кефира.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Также стоит помнить и другие правила, характерные для данного подхода к питанию. К примеру, пищу принимают по 6 раз в день. Затем — нельзя забывать об умеренных нагрузках физического плана. Ведь необходимо хотя бы ходить пешком по получасу — часу в день.

Кроме того, нельзя пить чрезмерно много воды. В целом, рекомендуется выпивать до полулитра. Также есть ограничения по времени питания. Ведь нужно успеть поужинать за 3 часа до сна. Еще стоит отметить, что этот вариант на неделю стоит сопровождать специальным настоем из трав. Так, на практике его делают из:

  • 1 части зверобоя;
  • 1 ч. календулы;
  • 1 ч. ромашки.

Для начала нужно взять их по 2 ст. ложки и залить 0.5 литра горячей воды. Затем, после того, как смесь простоит час, ее можно пить. Далее — перед каждым приемом пищи стоит выпивать по 100 гр. В принципе, настой хорошо хранится. И потому можно заварить его сразу 1 литр.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Также если вы легко перенесли неделю данного рациона, можно отдохнуть следующую, и затем заняться собой вновь. Ведь подобное чередование приносит достойные результаты.

Меню для данного рациона Долиной

Итак, переходя к диете, необходимо указать, что нужно брать 1-процентный кефир. Также следует выпивать его по 0.5 литра в день. При этом приемов пищи здесь будет пять. Кроме того, продукты по дням менять нельзя. Ведь их чередование и последовательность приема должны оставаться строгими.

Так, в первый день можно 400 гр вареной картошки, а на второй — 200 гр сметаны. Далее, третий день предполагает 0.5 кг куриного филе, и следующий — 1 кг яблок. Вместо яблок можно 0.5 кг моркови. Далее, на шестой день можно только литр кефира, а на последний — только литр минералки, а кефир уже не пьется.

Еще есть вариант на минералке. Тогда нужно выпивать по литру минеральной воды в день.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Далее, в остальном же, перечень продуктов на дни выглядит так:

1 день — 1 кг сухофруктов любых;

2 — 1 кг вареного картофеля;

3 — столько же яблок;

4 — до килограмма куриной грудки;

5 — до 1 кг творога;

6 — до литра сметаны;

7 — кефир и вода.

Как правильно выйти?

Если хочется закрепить результат, а не потерять его в первые же дни, важно выйти из диеты правильно. Так, возврат к привычному рациону отнимает до месяца. Ведь жареное и калорийное с ходу нельзя. Тем более, не стоит набрасываться на жирное и сладкое.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Нужно сказать, что специалисты рекомендуют вводить новые продукты, не входившие в этот рацион, постепенно. Каждый раз новый продукт должен заменять одну из порций кефира. То есть, этой схемы питания нужно придерживаться и далее. Нужно только понемногу вносить в нее разнообразие.

Стоит помнить о пользе фруктов и овощей, вводя их в рацион для поддержания здоровья и красивой фигуры. При этом различные вредные продукты лучше не вводить, отложив их хотя бы на месяц. Так, под запрет попадет свинина и сдоба, жирное молочное, шоколад. Еще придется отказаться от майонеза, чипсов. Кроме того, вредной считается и жареная картошка.

Далее, что касается всего остального — можно потихоньку вводить, в рамках здравого смысла. Кроме того, еще раз стоит отметить, что именно правильный и достаточно длительный выход гарантирует хороший результат.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Подписывайтесь на блог, приглашайте друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Вкусные и полезные диеты для вас читайте здесь

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЭНЕРГИЧНОЙ И СТРОЙНОЙ, А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ?

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Светлана.

    Спасибо, Екатерина за статью. Вспомнила молодость как мы с подружкой в 90-е сидели на диете Л. Долиной- похудели, но куриной грудки в рационе не было. Наверное прослушали за разговором. Диету взяла на заметку. Ещё раз спасибо, что напомнили диету Долиной.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Светлана, рада, что статья вам понравилась.

  2. Маргарита

    У нас на работе девушка сидела на такой диете. Держалась она совсем неплохо. Придерживалась рекомендаций и сбросила лишний вес. Потом правда снова набрала, но там уже сама виновата. Восполнила всю диету с лихвой!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Маргарита, значит диета работает, это хорошо.

  3. Ирина

    Тоже довольно интересный вариант диеты. Однако легко кажется на словах, а вот на деле все не так просто. Спасибо за интересную статью :idea:

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ирина, пожалуйста. Некоторые диеты простые, а кажутся сложными и наоборот, тут не угадаешь, на каждого человека одна и та же диета действует по-разному.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: