Огуречно-кефирная диета для похудения

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Сегодня мы поговорим даже не столько о диетах, сколько о разгрузочных днях. Ведь огуречно-кефирная диета, которую мы будем изучать в данной статье, относится именно к этой категории. Так, она не рассчитана на долгий срок. Обычно ее применяют на протяжении одного-двух дней.

Существует немало ее разновидностей. К примеру, некоторые люди придерживаются варианта на основе наработок Стриженовой. Есть и масса других решений. К примеру, есть вариант на 3 дня, и даже на более долгие сроки. Однако чем дольше диета, тем она разнообразнее. Ведь иначе организм не будет получать необходимых веществ.

Если же говорить о классическом решении на огурцах, то здесь помимо указанных овощей можно только кефир. Разумеется, допустима также вода. Все прочие продукты исключаются.

Огуречно-кефирная диета для похудения

Строгая диета на огурцах и ее особенности

Рассматривая вариант для похудения или поддержания формы на 1-2 дня, нужно отметить некоторые базовые моменты. Так, не нужно брать самые обезжиренные сорта кефира. Лучше всего подойдет 2.5 процента. Ведь с таким продуктом и ограничивать рацион будет комфортно. На практике сильного чувства голода возникать не должно.

Кроме того, лучше использовать подобные разгрузочные дни летом. Ведь в этом случае можно самостоятельно вырастить огурцы или купить их у дачников. Можно даже закупиться в деревне. Это важно, так как вы будете знать, что овощ безвреден. Всегда лучше есть экологически чистые продукты.

После того, как вы проведете день или два на кефире с овощами, вы ощутите легкость. При этом наладятся пищеварительные процессы. А настроение наверняка пойдет вверх. Также результаты порадуют и в плане стройности. Ведь за день вы сможете потерять 1-1.5 кг, практически без усилий.

Тут искала видео про огуречно-кефирную диету и наткнулась на такое видео:

Огуречная диета. МЕНЮ огуречной диеты

За этот день вы сможете съесть порядка 2 кг огурцов. Что касается кефира, его можно выпить порядка литра. Вы можете разделить еду на 5 приемов пищи. Ведь рекомендуется делать именно так. Еще надо сказать, что вода может употребляться без ограничений. Ведь меню позволяет пить в любых объемах.

Не зная, как правильно соблюдать подобный рацион, люди спрашивают, можно ли зелень. Да, ее добавление возможно, особенно если вы решите делать огуречные салаты. На практике кинза, укроп и другие травы допустимы как на менее строгой диете в 14 дней, так и в самом жестком варианте. Ведь калорий в травах мало.

Также можно использовать лимонный сок и небольшое количество оливкового масла для заправки салатов. Однако соль и специи нельзя. А если вы решили растянуть строгую диету на 2-3 дня, можно зеленый чай. Только сахар в него добавлять не нужно.

Какие блюда делают из огурцов?

Чтобы не мучиться и не задаваться вопросом, сколько еще есть одно и то же, можно варьировать блюда. Так, овощи допустимо есть целиком или нарезанными. Еще вы можете делать из них салат. Кроме того, можно сделать смесь с кефиром.

Огуречно-кефирная диета для похудения

Если вы решили ее попробовать, нужно мелко нарезать огурчики, и залить их кефиром. Через несколько минут можно приступать к еде.

Менее строгие диеты: что они допускают?

Если вы решили выбрать долгий курс, вы сможете сбросить побольше килограммов. Однако монодиеты на долгий срок — это всегда сложно. Мало того, что вам надоест однообразная еда и постоянное чувство голода. Ведь организм будет к тому же испытывать дефицит полезных веществ.

Чтобы минимизировать вред для здоровья, необходимо вводить в рацион дополнительные компоненты. Разумеется, что переедать их не стоит. Однако хотя бы 100 гр белкового продукта на обед организм получать должен.

Огуречно-кефирная диета для похудения

Так, при долгом сроке необходимо кушать яйца. Стоит употреблять хотя бы по одному в день. Еще в качестве источника протеинов подойдет творог. Так, его тоже едят на обед. Кроме того, актуальными окажутся говядина или рыба. Любой из подобных продуктов должен быть не слишком жирным.

Также необходимо возмещать дефицит углеводов. Для этого на завтрак подойдет гречка, либо овсянка в небольшом количестве. В целом, наседать на каши не стоит. Достаточно несколько ложек на завтрак.

Учитывая, что менее строгий рацион допускает определенный объем дополнительных продуктов, вы можете экспериментировать. Тогда ваше питание не будет однообразным и скучным. Так, к примеру, вы можете сделать окрошку на кефире. Ведь разрешаемых ингредиентов для этого будет достаточно.

Огуречно-кефирная диета для похудения

Эффективность данного подхода

Используя долгосрочные варианты, вы сможете избавиться от веса в районе 7 кг. То есть, подход действительно будет довольно эффективным. Однако стоит помнить о том, что в долгосрочной перспективе такой вариант много пользы не принесет. Более того, если вы будете нагружать организм подобным образом неделями и месяцами, это приведет к побочным эффектам.

Не стоит покупать фигуру дорогой ценой, нанося вред здоровью, и потому 2 недели по указанному подходу будут максимумом. И все же лучше использовать его для разгрузочных дней, 1 или 2 подряд, чтобы не создавать в организме дефицит полезных веществ.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Приглашайте на блог друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Полезные статьи по теме:

Продукты, ускоряющие обмен веществ в организме человека

Список разрешенных продуктов при похудении

Диета для похудения бедер

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЭНЕРГИЧНОЙ И СТРОЙНОЙ, А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ?

Огуречно-кефирная диета для похудения

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 20
  1. Динара

    Никогда бы не подумала, что огурец с кефиром как-то могут сочетаться. Хотя о подобных супах слышала. Скоро едем отдыхать, нужно немного скинуть. Надеюсь Ваши советы мне в этом помогут.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Динара. Бывает и такое, что несочетаемые продукты могут приносить пользу.

  2. Ольга

    Я думаю, что это действенная диета, так как калорий в организм почти не поступает. Но лично я, наверное, не смогла бы ее соблюдать даже в течение 1 дня, так как мой живот вряд ли нормально примет такое сочетание продуктов.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ольга, разумеется, нашему организму привычно не все, к чему-то его нужно и приучать.

  3. Елена

    Такую диету хорошо соблюдать в жару, когда хочется чего-то лёгкого.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, значит я не ошиблась, подготовив такую диету к летнему сезону.

  4. Катерина

    Возможно огурцы с кефиром это диета, но мне показалось что это очень вкусно в жаркую погоду. Приготовлю себе с удовольствием.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Катерина, здорово. что вам понравилось.

  5. Татьяна

    Такое питание, напрашивается само, особенно в жаркую погоду. Правда, едим эти продукты по отдельности. Вместо воды — огурцы и кефир. Так и получается, вкусно и полезно.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Татьяна, значит вы сами того не подозревая в какой-то степени сидели на диете.

  6. Анжела

    Огурцы не очень люблю.Но ради фигуры можно «посидеть» и на огуречной диете.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, попробуйте. Диета очень полезна и эффективна.

  7. Ирина

    У вас такие вкусные диеты, так и хочется попробовать. Буду теперь знать, куда обратиться, когда появятся лишние килограммы ;-)

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Ирина, отлично! Сохраните заметку, чтобы не потерять.

  8. Наталья Ц.

    Катюша, как Вы вовремя с такими рецептами. Как раз собиралась разгрузиться. Мне понравилась идея кефира с огурцами, если желудок не забастует, конечно. Мне еще лично помогает в течение дня кушать грейпфрукты с отварными яйцами — 1 кг обеспечен.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Наталья, спасибо вам за хороший рецепт, обязательно попробую.

  9. Елена Парфенова

    Интересный вариант диеты, главное про витаминчики не забывать...

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, витамины должны быть в обязательном порядке. Без них никуда.

  10. Елена

    Долго сидеть на диетах не получается — уж очень много всего вкусного вокруг! А вот заменить последний прием пищи, чем нибудь низкоуглеводным и малокалорийным это не трудно. Приготовлю сегодня на ужин окрошку на кефире!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, полностью вас поддерживаю. Легкий ужин перед сном, то что надо.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: