Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Может быть, вам уже приходилось слышать об универсальных методиках похудения? Разумеется, речь идет о тех вариантах, что подходят для всех желающих — или почти всех. Так, рисовая диета является одним из подобных решений.

Так, существует несколько вариантов такого подхода. Если вы хотите получить существенный минус в весе, к примеру, убрать 10 кг, стоит придерживаться наиболее строгого подхода. Ведь тогда добиться подобного результата удастся за неделю, или за курс на 10 дней. Ведь если есть один только рис, вес уходит интенсивно.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Далее — другие подходы могут предполагать не только одну кашу. Например, в меню добавляют фрукты и овощи, молочку. Разумеется, что диета при этом будет более сбалансированной. Потому можно будет придерживаться ее длительное время — месяц, или даже два. Также и риск срывов будет ниже.

Таким образом, существуют разные варианты данного подхода для похудения. Сегодня мы рассмотрим некоторые из них.

Строгая диета на рисе

Итак, вы хотели бы сбросить вес быстро? Если да, то строгая диета на рисе в помощь. Если хочется сбрасывать порядка килограмма веса в день, надо действовать так.

Важно, чтобы рис был простой, на воде. Также из рациона устраняется соль и сахар. Далее — полагается обильное питье — не меньше 2 литров в сутки. Затем — стоит придерживаться трехразового питания. Однако можно выбрать и дробный вариант, уменьшая порции. Тогда можно кушать чаще.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Если брать классический вариант, то никаких дополнительных продуктов кроме риса нельзя. Однако подобная диета может рассчитываться только на 3-5 дней. Только если все дается легко, можно растянуть ее на 7 дней. Важно не истязать собственный организм и не продлевать ее на больший срок.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Зато есть другой вариант, рассчитанный на более длительное время. Так, добавляя в рацион хотя бы стакан кефира перед сном, можно худеть до 2 недель. Кроме того, к завтраку при желании добавляют зеленое яблоко. Если очень хочется, пьют кофе или зеленый чай. Разумеется, что сахар в напитках неуместен.

Если говорить о плюсах подобного подхода, здесь будет не только снижение веса. Стоит упомянуть, что рис на 80 процентов состоит из сложных углеводов. Также в нем много необходимых протеинов. Потому он обеспечивает сытость на долгое время. Значит, пользуясь данным подходом, можно худеть без плохого настроения. Ведь чувство голода особо досаждать не будет. Однако от однообразия подобного питания никуда не денешься.

Далее среди преимуществ нужно указать очистку кишечника и детоксикацию организма в целом. Ведь рис известен своими очищающими свойствами. Разумеется, что в рамках подобного подхода к питанию освобождение от вредных веществ гарантируется.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Однако несмотря на имеющийся объем белка, это не спортивная диета. Ведь протеинов для активного образа жизни и больших нагрузок все равно не хватит. Если вы предпочитаете сбрасывать вес и ограничением в пище, и спортом, нужно действовать умеренно. Так, вместо интенсивной тренировки достаточно будет просто пройтись пешком.

Менее строгие системы питания

Если брать в основу данные каши, варьируя другие полезные продукты, можно формировать диеты на долгий период. Так, стоит рассмотреть примерное меню для подобного случая. Конечно же, эксперименты допустимы. Но ведь основа нужна всем.

Так, сначала идет завтрак. Если диета не строго на рисе, кашу иногда пропускают. Так, на завтрак ее есть не обязательно. Ведь вполне можно выпить кефир или йогурт с ароматизатором.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Также допустим сухарик или хлебец. Разумеется, что вместо всего этого допустим и легкий салат из овощей. Если нужно взбодриться — пьют кофе без сахара. Разумеется, что чай тоже допустим.

Далее, на второй завтрак идет один фрукт. Если вы собираетесь обедать, тарелка риса обязательна. Однако можно варить рисовый суп. Кроме того, разрешается выбирать и другие блюда из этой крупы. Если вы едите мясо — на обед допустим кусочек. Так, на выбор предлагается 150 гр мяса или 200 гр рыбы.

Тогда на ужин полагается либо легкий салат, либо фрукт. Если вы обедали скудно, ужинают с рисом. Затем не позже чем за 2 часа перед сном можно попить кефир или йогурт. Также возможно выбрать свежевыжатый сок. Если сильно мучает голод — едят фрукт или овощ. Однако переедать перед сном определенно не нужно.

Рисовая диета для похудения — рекомендуется всем!

Если вы будете выбирать менее строгую систему, вес уйдет постепенно. Так, теряться будет приблизительно 3-5 кг в неделю. Зато организм сможет получать все необходимое. Разумеется, что и активный образ жизни отменять не придется. Так что выбор наиболее подходящего решения — личное дело каждого. В целом же, худеть на данной крупе можно с удовольствием.

Всего вам наилучшего, дорогие читатели! Разумеется, что вы найдете у нас еще много интересного — новые статьи будут уже скоро!

Вкусные диеты для Вас:

Диета на окрошке с кефиром для похудения

Белковая спортивная диета для похудения

Диета перфетта: контроль аппетита

С уважением, Екатерина Денисова!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Елена

    Строгую диету на рисе выдержать сложно, лучше останавливаться на более щадящих вариантах. ;-)

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, кому как. У каждого человека сила воли и выдержка разные.

  2. Евгешка

    Рис не очень люблю, и думаю мне будет трудно на такой диете продержаться. Но попробовать можно). Спасибо за идею.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Евгения, пожалуйста.

  3. Светлана.

    Мне рисовая диета больше нравиться, чем гречневая-она проще и легче. Екатерина правильно говорит, что у каждого своя сила воли.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Светлана, благодарю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: