Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Сегодня мы поговорим про тренажеры для похудения живота. Наверняка многим из вас хочется узнать секрет плоского живота. И стоит сразу же сказать, что путей для такого достижения существует немало. Однако наилучший результат дает комплексный подход.

И даже выбрав его, не стоит оставлять в стороне мысль обзавестись тренажером. Ведь многие из них специально созданы для того, чтобы убирать жир с боков, живота. Сегодня предлагается масса решений, и многие домашние варианты позволяют получить эффект не хуже, чем в любом зале.

В целом, тренажеры для дома представлены огромным ассортиментом. Потому каждый желающий найдет вариант под собственные критерии. В целом же, при выборе такой вещи стоит обратить внимание не только на ее тип и воздействие. Также стоит учесть доступную площадь для занятий, цену изделий. Еще роль играет спортивная подготовленность человека и его желание прикладывать усилия.

Что стоит иметь в виду при занятиях на тренажере?

Вне зависимости от того, какие тренажеры будут вами выбраны, необходимо помнить некоторые общие правила. Так, в идеале стоит сначала позаниматься на таком в качалке или зале. Ведь помощь и подсказки инструктора помогут правильно выполнять работу. Либо просто внимательно изучите инструкцию.

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Также занятия в домашних условиях требуют внимания к нагрузкам. Не стоит чрезмерно перегружаться с ходу. Наращивайте темпы постепенно. Тогда результат будет отличным. А травм или неприятных ощущений удастся избежать.

Кроме того, невозможно избавиться только от жира с бедер или живота. В любом случае нужно избавляться от лишних отложений по всему телу. Хотя бы просто потому, что человеческий организм по-другому не умеет. Помня об этом, лучше сочетать занятия с диетой. Даже если она будет не слишком строгой, польза увеличится. А нужного эффекта удастся добиться быстрее.

А еще стоит сказать кое-что о тренажерах в целом. Если вы не знаете, какой тип будет оптимальным для худеющих, берите кардио или силовой вариант. Однако даже они представлены в ассортименте. И потому рассмотреть их стоит подробнее.

Типы тренажеров

Эллипсоид, беговая дорожка — это кардио-решения. Также к ним относят велосипед, гребной. Даже любимый многими степпер — это тоже кардиотренажер. Все они хорошо сказываются на общем состоянии сердечно-сосудистой системы. И разумеется, попутно они помогают согнать жир. Также они способствуют подтягиванию кожи, сводят целлюлит.

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Что касается силовых решений — это в первую очередь различные эспандеры для ног. А еще хорошо помогает скакалка, гантели. Многие женщины выбирают обруч или хулахуп, достигая хороших результатов.

Казалось бы, что еще можно придумать для похудения. Однако есть и инновационные варианты, такие как пояс миостимулятор, к примеру. А еще некоторые девушки покупают массажный роликовый тип поясов. Есть и прочие решения.

Как это работает?

Каждый из тренажеров имеет собственные особенности действия. Однако некоторые из них можно объединить в группы, чтобы рассмотреть совместно. Так, к примеру, беговая дорожка и велосипед во многом схожи. Вместе с ними можно рассмотреть и степпер.

Если рассматривать степпер, он будет имитацией прогулки по ступеням. При этом дорожка позволяет бегать или ходить. А велосипед, соответственно, имитирует кручение педалей. Все они отлично нагружают ноги. Так, в работе задействуются голени, ягодицы, бедра.

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Казалось бы, при чем здесь живот и жир на нем? Стоит знать, что мышцы пресса на подобных снарядах тоже нагружаются. Потому жир уходит, и очень быстро. В целом, все они задействуют нижнюю половину тела.

Если брать эллиптический тренажер, стоит отметить его универсальность. Первые решения требуют от человека хотя бы небольшой изначальной подготовки. Однако эллипсоиды не требуют ничего вообще. При этом они прекрасно прорабатывают суставы и дают гармоничную нагрузку.

Нужно сказать, что хвалят их не напрасно. Ведь мышцы они нагружают очень равномерно. Потому удается избежать дискомфорта и болей. А еще он прекрасно настраивается, позволяя имитировать самые разные нагрузки. В целом, если есть достаточно средств, лучше выбирать эллипсоид.

А вот гребной тренажер сильно отличается от перечисленных. Ведь и нагружает он не нижнюю часть тела, а верхнюю. При этом пресс также задействуется, что позволяет убирать сантиметры с талии.

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Интересен тот факт, что он может развить мышцы спины, сделать ее несколько более широкой. Ведь на этом фоне талия будет уже.

Механика в помощь

Нужно заметить, что перечисленные выше варианты очень эффективны. Однако они и чрезвычайно дороги для многих. Если ваш бюджет ограничен, лучше купить силовой вариант. Ведь многие из них стоят дешевле. Почти все они общедоступны. Но их эффективность при постоянных занятиях высокая.

Так, эспандер-бабочка позволяет тренировать бедра и пресс в свободное время. Его нужно просто сжимать ногами. На практике результат оказывается очень даже существенным. Есть еще натяжные резинки, которые дают шаги с усилием.

Если рассмотреть обручи или скакалки, упражнения с ними известны многим с детства. С одной стороны, они достаточно просты. А с другой — их эффективность проверена временем.

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Если же взять гантели, то стоит рассмотреть различные упражнения для пресса с наклонами. Ведь их существует немало. На практике все они полезны. Хорошо, если вес гантелей регулируется.

Итак, теперь вы знаете, какие тренажеры помогут вам откорректировать живот и бедра.

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Приглашайте на блог друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

Читайте также:

Упражнения для стройности фигуры и тела

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ПОДТЯНУТОЙ?

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Анжела

    Спасибо Катя за полезную статью!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, на здоровье.

  2. Елена Парфенова

    Чтобы избавиться от живота не обязательно ходить в спортзал. Ведь это можно сделать и в домашних условиях.

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Елена, вы правы. Чтобы делать простые упражнения, не обязательно платить большие деньги за спортзал.

  3. Татьяна

    Катя, классный обзор тренажеров для дома... простых, доступных и места много не занимают)))

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Татьяна, благодарю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: