Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Лицо — это наша визитная карточка. Ведь на него обращают внимание в первую очередь. Да, недостатки фигуры можно скрыть под одеждой. Однако спрятать лицо и полностью скрыть его одутловатость нереально.

Но все же, полнота лица — это не приговор. Ведь существуют упражнения для похудения лица, способные решить этот вопрос. Если вы хотели бы заняться делом всерьез, мы охотно расскажем вам о них.

Что нужно сделать, чтобы похудело лицо?

Для того, чтобы избавиться от толстых щёк, нужно действовать комплексно. Наверняка вы замечали, что полное лицо бывает только у полноватых людей. Потому заняться собой придется комплексно. Ведь жир покидает тело человека равномерно.

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Кроме того, в любом случае придется проследить за питанием. Ведь специалисты указывают, что 70 процентов успеха будет заключаться именно в этом. Более того, правильное питание улучшит состояние кожи. В итоге ваше лицо станет еще красивее.

Далее — простые упражнения, которые помогут вам в этой борьбе, тоже существуют. Более того, они исключительно полезны, помогают убрать лишний жир. Также они позволяют успешно справляться с провисаниями кожи подбородка, прочих участков.

Если вы выбираете упражнения, вам не обязательно отправляться к косметологу. Они выполнимы в домашних условиях. Даже покупать массажеры или тренажеры не придется. Нужно просто выучить их и делать ежедневно. Ведь для того, чтобы обеспечить результат, необходима регулярность.

Чтобы добиться идеальной формы своего личика, просто выделите 10-20 минут ежедневного времени на заботу о нем. Тогда упражнения определенно не будут напрасными. Также не пропускайте занятия.

Кроме того, не нужно и перенапрягаться. Ведь чрезмерные усилия не приводят ни к чему хорошему. Тем более, когда речь идет о таком чувствительном месте, как лицо.

На днях искала средство для омоложения лица и нашла антивозрастную сыворотку для лица с гиалуроновой кислотой. Отзывы на сайте говорят за себя.

Звуковые упражнения для лица

Нет ничего проще, чем произносить звуки. Ведь это так естественно. А знаете ли вы, что произнося привычные звуки, вы можете ответить себе на вопрос: как уменьшить лицо.

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Для того, чтобы сделать это, просто расслабьтесь полностью. Затем произносите «ы», «у», чередуя звуки. При этом когда вы говорите «Ы», приоткрывайте рот и старайтесь улыбнуться.   Затем второй звук произносите, сворачивая губы трубкой.

Стоит отметить, что все звуки должны произноситься с мышечным усилием. То есть, вам стоит наблюдать за тем, чтобы мускулатура напрягалась.

Прочие упражнения для лица

Кроме того, существует фитнес для лица и шеи, способный дать многое. Эти упражнения можно задействовать со звуковыми. Ведь их совместное действие будет еще более выраженным.

Рыбьи губы

Чтобы выполнить упражнение, необходимо втянуть щеки. Затем нужно расслабиться — через 5 секунд. Стоит выполнять упражнение по 10 раз, в 2-3 подхода.

Подъем губ

Теперь закиньте голову назад, и поднимите нижнюю губу так, чтобы она оказалась выше верхней. Нужно делать это по 3 подхода, в каждом из которых будет по 15 движений.

Эмоции

Далее возьмите кончиками пальцев уголки губ. Нужно потянуть их немного вверх, затем вниз.    При этом мышцами губ старайтесь сделать обратное движение. Таким образом, вы будете как бы сопротивляться действию пальцев.

Коровка

Нужно взять жвачку, и начать жевать ее с максимальной интенсивностью. То есть, жевать нужно активно. И делать это стоит регулярно. Так что жуйте жвачку по паре минут, желательно по 3 раза в день.

Еще несколько упражнений со звуками

Решили разнообразить упражнения? В таком случае мы предложим еще несколько вариантов со звуками. Итак, говорите Х и О, активно работая лицевыми мышцами. Важно делать активные движения мышцами. Так что продолжайте заниматься, с тремя подходами в день, по 40 раз.

Так что привести в порядок любимое личико вполне возможно. Не стоит переживать из-за отложений жирка или отвисания кожи. Однако одутловатость может сопровождаться морщинками и другими дефектами лица. Так что же с ними делать? Неужели бежать к косметологу?

Как исправить прочие дефекты лица?

Если вы хотите поддерживать состояние личика комплексно, не забывайте о прочих упражнениях. Так, область глаз тренировать нужно всегда. Только опять же, не перенапрягаясь. Обычный комплекс упражнений для глаз принесет много пользы.

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Нужно поморгать, сильно напрягая область глаз. Также стоит подвигать глазными яблоками в разные стороны. Простейшие движения помогут поддерживать область глаз.

Если у вас отвисает область шеи — это тоже исправимо. Нужно просто делать легкий самомассаж легкими прикосновениями пальцев. Также помогает легкое напряжение и расслабление мускулатуры данной области.

А еще вы можете взять небольшой мячик, положить под горло и заниматься с ним. Нужно удерживать его, напрягая и расслабляя шею. Подобные упражнения тоже очень помогают.

Кстати, решила поискать упражнения для лица, и вот что нашла:

Упражнения для овала лица

Особенности выполнения упражнений для лица

Если вы хотите получить ровные подтянутые скулы, нужно пользоваться упражнениями грамотно. И также важно делать их в нужный момент. Возможно, вы даже не задумываетесь о проблемах с лицом, когда начинаете сбрасывать вес. А между тем, при потере веса кожа лица может начать обвисать. Даже если вы были довольны контурами при полноте, похудение может привести к нежелательным результатам.

Вам стоит начать упражнения заранее, если вы собираетесь худеть. Тогда лицо будет подтягиваться вместе с телом. При этом его контуры будут меняться в нужном направлении.

Чтобы делать упражнения уверенно, необходимо начинать делать их перед зеркалом. Именно так вы сможете контролировать себя наилучшим образом. Хотя бы первое время зеркало должно быть перед вами — пока вы не запомните нужные ощущения.

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Также не стоит забывать о необходимости ежедневных повторов. Лучше всего найти возможность заниматься трижды в день. Ведь это обеспечит наиболее быстрый эффект. В целом, упражнения для лица не занимают много времени. И потому стоит поискать по 5-10 свободных минут в разные промежутки дня. Ведь это поможет вам наилучшим образом заниматься собой.

Прочие нюансы

Разумеется, что забывать о диете и прочих методах коррекции веса и фигуры нельзя. Ведь лицо будет худеть и принимать привлекательную форму вместе с вами.

Итак, вам стоит обращать внимание на себя комплексно. В таком случае проблемы будут решаться по всему организму в целом.

А еще стоит помнить о здоровом образе жизни. Одутловатость лица может возникать из-за излишней соли. Таким образом, стоит помнить о том, что вы едите, исключая соленые, острые закуски, прочие блюда, относящиеся к рискованным для лица. Кроме того, стоит исключить алкоголь или минимизировать его прием. Тогда проблем будет еще меньше.

Упражнения дадут порядка 30 процентов к успеху. Ведь остальное вам должна подарить диета. Итак, внимательно относитесь к себе, и тогда ваше личико будет идеальным.

Читайте также:

Упражнения для стройности фигуры и тела

Вам понравилась статья и она оказалась для вас полезной? Оставьте под ней свою оценку, комментарий и поделитесь в социальных сетях. Это поможет сделать блог лучше.

Приглашайте на блог друзей и добавляйтесь в социальных сетях, так вы точно не пропустите новые и полезные статьи. Ведь впереди будет еще очень много интересного и полезного материала.

С уважением, Екатерина Денисова!

 

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ПОДТЯНУТОЙ?

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Анжела

    Очень интересная статья!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Анжела, рада, что Вам понравилась статья :smile:

  2. Марина

    Забавные упражнения :grin: Спасибо!

    1. Екатерина Денисова (автор)

      Марина, все для моих читателей.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: